在快节奏的现代生活中，心血管健康已成为人们日益关注的焦点。
动脉硬化，这一潜伏在血管内的“隐形杀手”，悄无声息地威胁着我们的生命质量。
然而，许多人对动脉硬化的认知仍停留在表面，甚至对其一无所知。
一、动脉硬化：不容忽视的健康隐患
1. 动脉硬化的定义与危害
动脉硬化，医学上称为动脉粥样硬化，是一种慢性血管疾病。
它始于血管内壁的脂质沉积，逐渐形成斑块，导致血管狭窄、僵硬，影响血液流动。
随着病情发展，动脉硬化可能引发一系列严重并发症，如心肌梗死、脑卒中、高血压等，严重威胁生命健康。
2. 动脉硬化的普遍性与隐蔽性
动脉硬化并非老年人的专属疾病，其发病年龄逐渐年轻化。
更令人担忧的是，动脉硬化的早期症状往往不明显，许多患者在病情严重时才发现问题，错过了最佳治疗时机。
因此，提高动脉硬化的识别意识，做到早发现、早治疗显得尤为重要。
二、揭秘动脉硬化的两个关键指标
1. 血压指标：监测动脉硬化的晴雨表
血压，作为评估心血管健康的重要指标之一，与动脉硬化密切相关。
高血压是动脉硬化的重要危险因素之一，长期高血压会导致血管壁承受过大压力，加速血管内膜损伤和脂质沉积，进而促进动脉硬化的发展。
如何监测血压：
建议成年人每年至少测量一次血压，对于高血压患者，应更频繁地监测血压变化，并遵医嘱进行规范治疗。
家庭血压监测设备已成为现代家庭健康管理的重要工具，便于随时了解自身血压状况。
血压异常的警示：
当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，应警惕高血压风险。
对于老年人，特别是合并多种慢性病的患者，血压控制目标可能更为宽松，但仍需密切监测。
2. 血脂指标：洞察动脉硬化的微观世界
血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和总胆固醇水平，是评估动脉硬化风险的另一重要指标。
LDL-C被称为“坏胆固醇”，它容易在血管内壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。
血脂检测的重要性：
建议成年人每年进行一次血脂检测，对于存在动脉硬化高风险因素的人群（如家族遗传史、高血压、糖尿病等），应增加检测频率。
血脂异常的判定：
LDL-C水平高于190mg/dL或总胆固醇水平高于240mg/dL时，应被视为血脂异常，需及时就医并接受相应治疗。
三、动脉硬化的综合管理策略
1. 生活方式干预：构建健康防线
均衡饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物比例。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。
规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
戒烟限酒：烟草中的有害物质会损害血管内皮，加速动脉硬化进程。过量饮酒同样对心血管健康不利，应严格控制酒精摄入。
控制体重：肥胖是动脉硬化的重要危险因素之一。通过合理饮食和规律运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低动脉硬化风险。
2. 药物治疗：科学应对动脉硬化
对于已确诊动脉硬化或存在高风险因素的患者，药物治疗是不可或缺的一环。
常用的药物包括降压药、降脂药、抗血小板药等，这些药物能够降低血压、调节血脂、预防血栓形成，从而有效延缓动脉硬化进程。
降压药：如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，用于降低血压，减轻血管负担。
降脂药：如他汀类药物，能够显著降低LDL-C水平，减少脂质在血管内壁的沉积。
抗血小板药：如阿司匹林，能够抑制血小板聚集，预防血栓形成，降低心肌梗死和脑卒中的风险。
3. 定期随访与监测：动态掌握病情变化
动脉硬化是一种慢性疾病，需要长期管理和监测。
患者应定期到医院进行随访，包括血压、血脂、血糖等指标的检测，
以及心电图、超声心动图等影像学检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
总结
动脉硬化作为心血管健康的隐形威胁，其早期识别和治疗至关重要。
通过监测血压和血脂这两个关键指标，我们能够及时发现动脉硬化的蛛丝马迹，为早期干预和治疗赢得宝贵时间。
同时，结合生活方式干预和药物治疗等综合管理措施，我们能够有效延缓动脉硬化进程，守护心血管健康。
